La Relaxation est une méthode visant à obtenir la détente par le contrôle conscient du tonus physique et mental afin d’apaiser les tensions internes et de consolider l’équilibre mental du sujet.
La relaxation fait appel à des techniques inspirées de la suggestion et à un apprentissage de la détente musculaire proche du yoga.
Elle permet d’atteindre un état de bien-être et de plénitude en utilisant les interactions du physique et du psychique.
La relaxation est, aujourd’hui, indiquée afin de réduire ou éliminer de nombreux troubles tels que :
- L’anxiété, l’angoisse, le stress,
- Les phobies, les névroses,
- Les douleurs,
- Le syndrome prémenstruel
- Les troubles de la ménopause
- Les troubles psychosomatiques,
- Les troubles de l’attention, de la concentration
- Les troubles du sommeil
- Le manque de confiance en soi
- La dépression
- Installer le calme, la détende avant une épreuve : Sport, intervention chirurgicale, examens, accouchement..
- Etc…