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La Relaxation est  une méthode visant à obtenir la détente par le contrôle conscient du tonus physique et mental afin d’apaiser les tensions internes et de consolider l’équilibre mental du sujet.

La relaxation fait appel à des techniques inspirées de la suggestion et à un apprentissage de la détente musculaire proche du yoga.

Elle permet d’atteindre un état de bien-être et de plénitude en utilisant les interactions du physique et du psychique.

La relaxation est, aujourd’hui, indiquée afin de réduire ou éliminer  de nombreux troubles tels que :

  • L’anxiété, l’angoisse, le stress,
  • Les phobies, les névroses,
  • Les douleurs,
  • Le syndrome prémenstruel
  • Les troubles de la ménopause
  • Les troubles psychosomatiques,
  • Les troubles de l’attention, de la concentration
  • Les troubles du sommeil
  • Le manque de confiance en soi
  • La dépression
  • Installer le calme, la détende avant une épreuve : Sport, intervention chirurgicale, examens, accouchement..
  • Etc…